ЭМОЦИИ и РЕКОНСТРУКЦИЯ

Автор: Анна Гак

Комментариев нет

774

Слово «эмоции» происходит от слова «движение». Эмоции меняются, это их природа. Иногда это непросто принять. Сейчас расскажу.

Вот представьте: вы поссорились с кем-то. С мужем, например. Или с подругой. Были очень обижены, или злы. А потом просыпаетесь с утра (или просто походили) — и понимаете, что уже не больно. Эмоции изменились.

По идее, можно действовать так, как будто уже и нету ничего? Простил и простил, отлично же. Но иногда память не даёт так поступить. Она воскрешает причины вчерашней обиды. Она говорит: «Ты не можешь взять и все забыть вот так. Ты была очень обижена, и это легитимно».

И начинается реконструкция. Реконструкция вчерашних эмоций.

А можно просто разрешить себе не иметь никаких причин. Никаких причин для изменения поведения. Разрешить себе свободу от памяти и от причин. И не считать это предательством самого себя, мм?

Перестали обижаться — это нормально. Как раз это-то и нормально. Эмоции заложены природой, но природа же создала их быстротечность, ситуативность, контекстность.. и недолговечность. Прошло и прошло — это как волна.

Если мы говорим о «природных, зверушечных» эмоциональных реакциях, то ни одна из них не длится дольше пяти минут. Все, что дольше — это результат «реконструкции», это все уже память, а не реакция на текущую ситуацию. Это мысли по кругу (одни и те же, дословно), которые порождают эмоции по кругу (одни и те же).

И вот эти эмоции «по памяти» — нифига не эффективное поведение. Если сиюминутные эмоции — штука обычно хорошая (не универсально, но часто адекватно или хотя бы органично), то эмоции «по памяти» (на что я там вчера обижалась? Ах да) — это жесткая и угловатая конструкция, невероятно энергозатратная и не помогающая адаптации.

Но разрешить себе действовать так, как будто у тебя памяти нет — это необычно и очень странно. Обиделась вчера, тарелки била — а сегодня ты проснулась милой зайкой? И вот так прям: «любимый, кофейку? ❤️» — а не то что: «пошёл в жопу, я с тобой не разговариваю, пока не извинишься и букет роз». Непривычно. Самой непривычно, другим непривычно… ты ему «Кофейку?», а он такой «Мамочки, ее что инопланетяне украли???..».

Но на самом деле именно так и нужно. Отпустило — перестань бухтеть и загонять себя обратно в стресс. Будет надо — стресс вернётся сам, без твоей помощи. Эмоции гораздо эффективнее наблюдать, чем создавать.
Кто ещё это замечал? 🙂

Кому браслетик для наблюдения эмоций?

Если Вы хотите оформить заказ напишите в чат или на почту anna-gak@anna-gak.com

Отменить ответ

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я соглашаюсь с политикой обработки персональных данных

Согласие на обработку персональных данных

ПОЛИТИКА В ОТНОШЕНИИ ОБРАБОТКИ ПЕРСОНАЛЬНЫХ ДАННЫХ

ИП Гак Анна Андреевна April 23, 2017

г.Москва

1. Общие положения

1.1. Политика в отношении обработки персональных данных (далее — Политика) направлена на защиту прав и свобод физических лиц, персональные данные которых обрабатывает ИП Гак А.А. (далее — Оператор).

1.2. Политика разработана в соответствии с п. 2 ч. 1 ст. 18.1 Федерального закона от 27 июля 2006 г. № 152-ФЗ «О персональных данных» (далее — ФЗ «О персональных данных»).

1.3. Политика содержит сведения, подлежащие раскрытию в соответствии с ч. 1 ст. 14 ФЗ «О персональных данных», и является общедоступным документом.

2. Сведения об обработке персональных данных

2.1. Оператор обрабатывает персональные данные на законной и справедливой основе для выполнения возложенных законодательством функций, полномочий и обязанностей, осуществления прав и законных интересов Оператора, работников Оператора и третьих лиц.

2.2. Оператор получает персональные данные непосредственно у субъектов персональных данных (далее – ПДн).

2.3. Оператор обрабатывает персональные данные автоматизированным и неавтоматизированным способами, с использованием средств вычислительной техники и без использования таких средств.

2.4. Действия по обработке персональных данных включают сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление и уничтожение.

3. Обработка персональных данных клиентов

3.1. Оператор обрабатывает персональные данные клиентов в рамках правоотношений с Оператором, урегулированных частью второй Гражданского Кодекса Российской Федерации от 26 января 1996 г. № 14-ФЗ, (далее — клиентов).

3.2. Оператор обрабатывает персональные данные клиентов в целях соблюдения норм законодательства РФ, а также с целью: прием обращений и заявок от субъекта ПДн; заключение и исполнение условий договора.

3.3. Оператор обрабатывает персональные данные клиентов с их согласия, предоставляемого клиентами и/или их законными представителями путем совершения конклюдентных действий на настоящем интернет-сайте, в том числе, но не ограничиваясь, оформлением заказа, регистрацией в личном кабинете, подпиской на рассылку, в соответствии с настоящей Политикой.

3.4. Оператор обрабатывает персональные данные клиентов не дольше, чем того требуют цели обработки персональных данных, если иное не предусмотрено требованиями законодательства РФ.

3.5. Оператор может обрабатывать следующие персональные данные клиентов:

— Фамилия, имя, отчество;

— Адрес;

— Номер контактного телефона;

— Адрес электронной почты.

3.6. Не осуществляется обработка специальных категорий персональных данных:

3.6.1. касающихся расовой, национальной принадлежности;

3.6.2. политических взглядов, религиозных или философских убеждений;

3.6.3. здоровья и интимной жизни.

4. Сведения об обеспечении безопасности персональных данных

4.1. Оператор при обработке персональных данных принимает необходимые правовые, организационные и технические меры или обеспечивает их принятие для защиты персональных данных от неправомерного или случайного доступа к ним, уничтожения, изменения, блокирования, копирования, предоставления, распространения персональных данных, а также от иных неправомерных действий в отношении персональных данных.

4.2. Меры по обеспечению безопасности персональных данных при их обработке, применяемые Оператором, планируются и реализуются в целях обеспечения соответствия требованиям, приведенным в статье 19 ФЗ-152 «О персональных данных».

4.3. В соответствии со статьей 18.1 ФЗ-152 Оператор самостоятельно определяет состав и перечень мер, необходимых и достаточных для обеспечения выполнения требований законодательства. Оператор в частности принял следующие меры:

- применяются правовые, организационные и технические меры по обеспечению безопасности ПДн в соответствии со статьей 19 ФЗ-152;

- осуществляется внутренний контроль соответствия обработки ПДн ФЗ-152 и принятым в соответствии с ним нормативным правовым актам, требованиям к защите ПДн, политике Оператора в отношении обработки ПДн, локальным актам Оператора;

- В дополнение к требованиям 152-ФЗ «О персональных данных», у Оператора осуществляется комплекс мероприятий, направленных на защиту информации о клиентах, работниках и контрагентах.

5. Права субъектов персональных данных

5.1. Субъект персональных данных имеет право:

— на получение персональных данных, относящихся к данному субъекту, и информации, касающейся их обработки;

— на уточнение, блокирование или уничтожение его персональных данных в случае, если они являются неполными, устаревшими, неточными, незаконно полученными или не являются необходимыми для заявленной цели обработки;

— на отзыв данного им согласия на обработку персональных данных;

— на защиту своих прав и законных интересов, в том числе на возмещение убытков и компенсацию морального вреда в судебном порядке;

— на обжалование действий или бездействия Оператора в уполномоченный орган по защите прав субъектов персональных данных или в судебном порядке.

5.2. Для реализации своих прав и законных интересов субъекты персональных данных имеют право обратиться к Оператору либо направить запрос лично или с помощью представителя. Запрос должен содержать сведения, указанные в ч. 3 ст. 14 ФЗ «О персональных данных».